Egy tucat megerősítés a szorongás leküzdésére

A szorongással kapcsolatos negatív önbeszédet pozitív megerősítésekkel tudjuk megváltoztatni. Reggel, mielőtt kilépnénk az ajtón, érdemes elismételni a szorongásra vonatkozó pozitív állításokat. A lényeg, hogy arra összpontosítsunk, amit mondunk, és higgyük el a kijelentéseket.

• Minden nap dolgozom a szorongásból való kigyógyulásomon. Napról napra javulok és erősödök.
• A szorongás normális érzés, és tudom irányítani. Jóban vagyok az érzéseimmel.
• Tele vagyok pozitív energiával. Meggyógyítom magam, és segítek másoknak is.
• Különleges vagyok. Elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, és minden nap egyre jobban és jobban vagyok.
• Erős vagyok. Legyőzőm és meghódítom az akadályokat.
• Boldog és vidám vagyok. Megyek azok után a dolgok után, melyeket el akarok érni az életben, és el is érem őket.
• Én vagyok a felelős. Én irányítom az életemet. Legyőzöm az utamba kerülő akadályokat.
• A testem erős és egészséges. Elmém hatalmas és tele van gyógyító energiával.
• Nyugodt vagyok. Én irányítom az életemet. Biztonságban vagyok.
• Jó érezni, hogy én irányítom az elmémet, a testemet és az életemet.
• A saját biztonságos személyem vagyok. Mindig biztonságban vagyok, amikor magammal vagyok.
• Ma szeretem magam. Vigyázok magamra. Megérdemlem a fantasztikus életet, amit ma megteremtek magamnak.

Forrás: Anxiety Self Help