15 megerősítés depresszióra

A depressziót kísérő önmegsemmisítő gondolatok a betegség legfájdalmasabb elemei közé tartoznak. Amikor sötétben vagyok, távolról nem látok semmi pozitívat magamról. Kizárólag a gyengeségeimre koncentrálok. Az alábbi pozitív gondolatok emlékeztetnek az értékeidre, akkor is, ha nem látod vagy nem érzed őket. Bízom abban, hogy a segítségedre lesznek.

• Akkor is értékes vagyok, ha nem vagyok produktív
• A szomorúságom ellenére szeretnek engem
• Nem vagyok beteg az erőfeszítés hiánya vagy a hibás beállítású gondolkodás miatt
• Akkor is értékelnek, ha nem sokat tudok közreműködni
• Szükség van rám – még akkor is, ha értéktelennek érzem magam
• Elkülönülök a depressziómtól
• Nem vagyok kevesebb, mert egyes emberek nem értik meg a betegségemet
• Kitartó és kitartó vagyok, és meg kell ünnepelni a kitartásomat. Gyengeségemben erős vagyok
• Sokkal több vagyok, mint a magamról alkotott véleményeim
• Az agyam a barátom (annak ellenére, amit hallok)
• A rossz közérzetem csak átmeneti állapot
• Rugalmas vagyok
• Csendes harcos vagyok
• Jól vagyok, ahol éppen most vagyok.

Forrás: Everyday Health