25 megerősítés a helyes táplálkozáshoz az egészséges életmódért

A helyes táplálkozást elősegítő megerősítésekkel szabhatjuk meg testünknek és elménknek, hogy egészségünk megőrzése érdekében egészséges ételeket fogyasszunk. Az a helyzet, hogy pusztán a diétázás és a torna nem elegendő az egészséges életmódhoz. Az egészséges test karbantartásának követelménye az egészséges táplálkozás. A megfelelő étkezés és a rendszeres torna sokkal jobb, mint maga a diéta.

Arra vagyunk programozva, hogy megegyünk bármit, ami könnyen elérhető. A helyes táplálkozáshoz viszont tudatosság szükséges. Az ízletes ételeknek – tisztelet a kivételnek – nagyon magas a cukor- és zsírtartalma. Tudatalatti elménket emiatt át kell programozni a helyes táplálkozás érdekében.

• Úgy döntök, hogy megváltoztatom az étkezési szokásaimat, és sikerrel járok.
• Figyelmen kívül hagyom az éhség hamis jelzéseit, csak akkor eszem, amikor szükséges.
• Megbocsátok magamnak, amiért rossz ételeket eszem, és felülemelkedek az értéktelenség érzésein.
• Szeretem az életet, és védett vagyok a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának kísértése ellen.
• Könnyedén helyettesítem természetes ételekkel a finomított cukrot tartalmazó élelmiszereket.
• A helyes táplálkozás könnyű és szórakoztató a számomra. Szeretem a testemet, és megfelelő ételekkel őrzöm az egészségét.
• Sikeresen elengedem azt a vágyat, hogy étkezzek a jóllakottság pontján túl.
• Elengedem az étvágytalanságot és kellemetlenséget okozó élelmiszerek szükségét.
• A magas zsírtartalmú ételek helyett magas víztartalmú ételeket fogyasztok.
• A magas zsírtartalmú ételeket magas energiatartalmú ételekre cserélem, és a fölösleges zsír most eltávolításra kerül belőlem.
• Számomra az étkezés és az érzelmi kényelem két külön dolog, és megbocsátok magamnak a túlevésért.
• Elengedek minden okot és kifogást, amiért nem egészséges ételeket fogyasztok.
• A diétát az egészséges táplálkozás elveire és szokásaira cserélem.
• Egy vagyok az egészséges táplálkozással, és bőséges jutalomban részesülök az egészséges táplálkozási szokásaimért.
• Az egészséges táplálkozást életformának tekintem.
• Csak olyan ételeket fogyasztok, melyek jól esnek.
• A megfelelő ételeket fogyasztom a megfelelő időben.
• Elutasítom, hogy mások arra befolyásoljanak, hogy túl sokat egyek.
• Mások megbántása nélkül tudok megfelelően étkezni.
• Megengedhetem, hogy elutasítsak ételt, amihez teljes békében vagyok.
• Az univerzum több mint elegendő élelmet biztosít a számomra.
• Szívesen fogyasztok kis adag ételeket.
• Minden alkalommal a zöldségeket és gyümölcsöket választom a magas só-, cukor- és zsírtartalmú ételek helyett.
• A friss zöldségek jó érzést keltenek, és jó az ízük a számban.
• Megkapok minden vitamint és ásványi anyagot, amire szükségem van.

Forrás: Effective Self Help for Self Development